1. března 2024
Charita UB
Klienti Centra seniorů si vyzkoušeli novou cvičební pomůcku Flexi bar – Kmitací tyč.
Je to jednoduchá, avšak efektivní cvičební pomůcka, která se zaměřuje zejména na svaly v okolí páteře. Pravidelným cvičením s touto pomůckou se lze zbavit bolesti zad, zpevnit svaly pánevního dna, hluboké břišní svalstvo a zádové svalstvo. Výhoda je v univerzálnosti, s kmitací tyčí lze cvičit v sedě, v leže, ve stoje nebo i v pohybu a je vhodná pro všechny věkové kategorie. Začali jsme zlehka, protože samotné cvičení s touto pomůckou je poměrně fyzicky náročné. Aktivizace klienty bavila a zároveň udělali něco pro své zdraví.
